Online · 22 października – 8 listopada 2026
Bezpieczny post online
Jesienna cisza — 2 tygodnie postu i powrotu do siebie. Kiedy robi się ciszej na talerzu, robi się głośniej w środku.
Co zyskasz dzięki temu procesowi?
- Wolność w relacji z jedzeniem.
- Zaufanie do siebie.
- Spokój w głowie.
- Wyraźniejsze granice.
- Nowy rytm na jesień i zimę.
Zauważysz, kiedy jesz z głodu, a kiedy ze zmęczenia, nudy albo stresu. Długość postu ustalasz sama, w zgodzie ze swoim ciałem.
Popraktykujesz oddech, ciszę i wieczory tylko dla siebie. Zyskasz nawyki, które zostają po procesie.
„Poczucie, że mogę wypić kawę, ale nie muszę, jest właśnie wolnością.”
Pamiętaj: post jest opcją, nie warunkiem.
Dla jednej z nas to będzie jeden dzień, dla innej kilka dni, dla jeszcze innej wcale — wtedy w pełni korzystasz z pracy z emocjami i wspólnych sesji.
Co dostajesz
- Wspólne sesje na żywo — oddech i wyciszenie
- Pracę z emocjami i krąg dzielenia
- Materiały krok po kroku — slajdy, PDF i lista zakupów
- Program dopasowany do Ciebie
- Moja obecność na spotkaniach i WhatsAppie
- Nagrania spotkań
Jak to wygląda
- 1
22.10 — spotkanie przygotowawcze i lista zakupów
- 2
26.10 — łagodne wejście i zwężanie okna jedzenia
- 3
Okno postu — w Twoim rytmie
- 4
1.11 — Wszystkich Świętych: refleksja i powrót do siebie
- 5
Do 8.11 — spokojne wychodzenie z postu
Rytm dnia
- Rano: oddech, medytacja i ciepła woda.
- W ciągu dnia: woda i spokój.
- Ruch: joga, spacer albo trening.
- Wieczór: kąpiel z magnezem, dziennik i pytanie: kim jestem?
Program ma charakter edukacyjny i wspiera zdrowy, zrównoważony styl życia. Nie zastępuje opieki lekarskiej ani regularnej terapii.